Disanje kao lek: Spa centri savršeno mesto za tretmane pravilnog disanja

10. Januar 2023
Photo by Max van den Oetelaar on Unsplash
Photo by Max van den Oetelaar on Unsplash

Photo by Max van den Oetelaar on Unsplash

Spa terapeuti i njihovi klijenti mogli bi da imaju koristi od praktičnog razumevanja tehnika disanja.

Značajna i sve brojnija istraživanja pokazuje da je disanje suštinski element u opštem dobrostanju pojedinca. Zaista, ne postoji ništa sinergističnije od disanja -  utiče i komunicira sa svakim sistemom u organizmu, umanjujući osećaj stresa, upale, bolove i neke boleste.

Poslednjih godina svest o važnosti pravilnog disanja je drastično porasla. Wellness tržište se usmerilo ka preventivnom, integrativnom modelu, podstaknuto starenjem stanovništva, neuspehom medicinskih sistema i globalizacijom. Spa centri obezbeđuju savršeno okruženje za preventivni, integrativni pristup. U izveštaju Svetskog wellness instituta (GWI) iz 2010. godine navodi se da je 71 odsto ispitanih reklo da bi češće boravili u spa centarima ukoliko bi naučna istraživanja potvrdila da spa tretmani pružaju merljive zdravstvene benefite.

Mit ili istina?

- Svakako postoji mnoštvo naučne literature koja podržava praksu vežbi disanja, ali postoji i mnogo mitova koje treba razbiti. Čak i uobičajeno uputstvo da "duboko udahnete" može da nanese više štete nego koristi. I čujem priče o trenerima aerobika koji govore svojim učenicima da "otvore usta da bi udahnuli više kiseonika", uputstvo koje jednostavno nema osnova u respiratornoj nauci. Iz mog iskustva, ukoliko ne razumete disanje iz tri dimenzije – biomehaničke, biohemijske i psihofiziološke, ne možete efikasno savetovati klijente – ističe Patrick McKeown ekspert za disanje, stručni konsultant mnogih olimpijskih sportista i Six Senses spa objekata.

Nefunkcionalno disanje utiče na san, izaziva hrkanje, opstruktivnu apneju sna i nesanicu. Ona doprinosi psihološkim problemima, uključujući depresiju, anksioznost i hronični stres. Poremećaji obrasca disanja prisutni su kod 9,5 odsto opšte odrasle populacije, 29 odsto populacije obolele od astme i kod 75 odsto ljudi sa anksioznošću.

Nazalno disanje

- Na temelju mog učenja, podstičem stalno disanje kroz nos, tokom odmora, vežbanja i spavanja. Kada dišete kroz usta, rezultat je često hronična hiperventilacija i poremećaji spavanja, a kada je san siromašan, telo ne može pravilno da se oporavi. Na funkcionalnom nivou, disanje kroz usta doprinosi bolu u vratu i leđima. Samo disanjem kroz nos se pravilno uključuje dijafragma, primarni mišić disanja, koji igra važnu ulogu u snazi, stabilizaciji kičme, ravnoteži i percepciji bola. Kada klijent dođe u spa centar osećajući se umorno, napeto i pod stresom, vežbe disanja se mogu koristiti za podršku tretmanima i obezbeđivanje praktičnog tekućeg programa nege – objašnjava McKeown i zaključuje da s obzirom na sve veće interesovanje za učenje tehnika disanja nikada nije bilo bolje vreme da se te vežbe integrišu u spa terapije i časove fitnesa, kako bi se zadovoljila rastuća potreba da se ljudi osnaže da poboljšaju sopstvene tehnike disanja, te i zdravlja uopšte.

Komentara (0)

Povezane vesti

Razno
Adligat: Srpska delegacija na konferenciji na Kritu
30. Maj 2024
Za vikend je na Kritu od 24. do 28. maja u organizaciji Muzeja štamparstva „Janis i...
Razno
Otvorena izložba “DIVE” u Budimpešti
21. Maj 2024
Velike svetske zvezde zadivljuju kako svojim nastupima, tako i kostimima. Ukoliko želite da...
Razno
Povratak Rakija Festa 12. maja u Beogradu
07. Maj 2024
Rakija fest će se 12. maja smestiti u prostor koji je Beograd već ozbiljno upoznao kao...
Razno
Veliki uskršnji karneval u Beogradu ove godine na čak četiri lokacije
24. April 2024
Predstojećeg vikenda u Tašmajdanskom parku, na Zemunskom keju, platou kod Kalenić...