Disanje kao lek: Spa centri savršeno mesto za tretmane pravilnog disanja

10. January 2023
Photo by Max van den Oetelaar on Unsplash
Photo by Max van den Oetelaar on Unsplash

  Photo by Max van den Oetelaar on Unsplash

Spa terapeuti i njihovi klijenti mogli bi da imaju koristi od praktičnog razumevanja tehnika disanja.

Značajna i sve brojnija istraživanja pokazuje da je disanje suštinski element u opštem dobrostanju pojedinca. Zaista, ne postoji ništa sinergističnije od disanja -  utiče i komunicira sa svakim sistemom u organizmu, umanjujući osećaj stresa, upale, bolove i neke boleste.

Poslednjih godina svest o važnosti pravilnog disanja je drastično porasla. Wellness tržište se usmerilo ka preventivnom, integrativnom modelu, podstaknuto starenjem stanovništva, neuspehom medicinskih sistema i globalizacijom. Spa centri obezbeđuju savršeno okruženje za preventivni, integrativni pristup. U izveštaju Svetskog wellness instituta (GWI) iz 2010. godine navodi se da je 71 odsto ispitanih reklo da bi češće boravili u spa centarima ukoliko bi naučna istraživanja potvrdila da spa tretmani pružaju merljive zdravstvene benefite.

Mit ili istina?

- Svakako postoji mnoštvo naučne literature koja podržava praksu vežbi disanja, ali postoji i mnogo mitova koje treba razbiti. Čak i uobičajeno uputstvo da "duboko udahnete" može da nanese više štete nego koristi. I čujem priče o trenerima aerobika koji govore svojim učenicima da "otvore usta da bi udahnuli više kiseonika", uputstvo koje jednostavno nema osnova u respiratornoj nauci. Iz mog iskustva, ukoliko ne razumete disanje iz tri dimenzije – biomehaničke, biohemijske i psihofiziološke, ne možete efikasno savetovati klijente – ističe Patrick McKeown ekspert za disanje, stručni konsultant mnogih olimpijskih sportista i Six Senses spa objekata.

Nefunkcionalno disanje utiče na san, izaziva hrkanje, opstruktivnu apneju sna i nesanicu. Ona doprinosi psihološkim problemima, uključujući depresiju, anksioznost i hronični stres. Poremećaji obrasca disanja prisutni su kod 9,5 odsto opšte odrasle populacije, 29 odsto populacije obolele od astme i kod 75 odsto ljudi sa anksioznošću.

Nazalno disanje

- Na temelju mog učenja, podstičem stalno disanje kroz nos, tokom odmora, vežbanja i spavanja. Kada dišete kroz usta, rezultat je često hronična hiperventilacija i poremećaji spavanja, a kada je san siromašan, telo ne može pravilno da se oporavi. Na funkcionalnom nivou, disanje kroz usta doprinosi bolu u vratu i leđima. Samo disanjem kroz nos se pravilno uključuje dijafragma, primarni mišić disanja, koji igra važnu ulogu u snazi, stabilizaciji kičme, ravnoteži i percepciji bola. Kada klijent dođe u spa centar osećajući se umorno, napeto i pod stresom, vežbe disanja se mogu koristiti za podršku tretmanima i obezbeđivanje praktičnog tekućeg programa nege – objašnjava McKeown i zaključuje da s obzirom na sve veće interesovanje za učenje tehnika disanja nikada nije bilo bolje vreme da se te vežbe integrišu u spa terapije i časove fitnesa, kako bi se zadovoljila rastuća potreba da se ljudi osnaže da poboljšaju sopstvene tehnike disanja, te i zdravlja uopšte.

 

Comments (0)

Connected news

Others
Generacija Z i wellness: Ljubitelji tehnologije u potrazi za brzim rešenjima
16. January 2023
Ubrzani tradicionalni wellness, da li postoji tako nešto? Ingo Schweder hotelski...
Others
U Zemunu utvrđen novi spomenik kulture
11. January 2023
Na predlog Zavoda za zaštitu spomenika kulture grada Beograda, Vlada Republike Srbije...
Others
Program Ulice otvorenog srca u Svetogorskoj ulici
30. December 2022
 Već pola veka, Turistička organizacija Beograda pod pokroviteljstvom Grada Beograda i u...
Others
30. December 2022
Gradska opština Zemun i Udruženje građana "U zemunskom maniru" pripremili su...