Stres u doba izolacije i kako ga prevazići?

24. March 2020
Stres u doba izolacije i kako ga prevazići?

Stara narodna poslovica kaže: "U dobru je lako dobar biti, na muci se poznaju junaci." 
Biti junak danas znači:
- ostati živ; 
- mentalno, emocionalno i fizički zdrav;
- pomoći što većem broju ljudi da ostanu živi i zdravi;
- održati funkcionisanje biznisa ili institucija u kojima radimo ili koje vodimo;
- pripremiti se za život koji će se nastaviti kad sve ovo prođe.

Današnji junaci nisu oni koji pokazuju hrabrost nepridržavanjem epidemioloških preporuka. Bliži su izdajnicima nego junacima. Niti su junaci samo oni koji imaju radne zadatke. Danas svako može biti junak i u „četiri zida“. Ako samo jednoj osobi pomognete da jedan dan proživi lepše zato što ste vi nešto rekli ili učinili vi ste junak. Možda ste ta jedna osoba vi sami, možda neko pored vas, možda neko koga možete pozvati telefonom ili mu napisti poruku, možda nekoga možete ohrabriti objavom na društvenoj mreži ili mejlom?

Pored osnovnog stresora (coronavirusa) mnogi ljudi sada imaju i druge stresore: ograničena sloboda kretanja, boravak u zatvorenom prostoru posebno ako su stanovi mali, nemogućnost susreta sa drugim ljudima, promena dnevne rutine, obavljanje posla u kućnim uslovima pored ostalih ukućana i male dece, podrška deci za drugačiji način učenja, finansijska neizvesnost, različite informacije koje dolaze iz medija ili preko društvenih mreža...

Što više znate o stresu i načinu na koji vi doživljavate stres, to ste sposobniji da upravljate njime.

STRESORI su stimulansi, spoljašnji ili unutrašnji, koji zahtevaju adaptaciju čoveka. STRES je naša reakcija tj. odgovor našeg organizma na zahtev upućen našem telu i umu da se prilagodi ili izmeni. Mnogi stresori su izvan nas i van naše kontrole i skoro da ne možemo trenutno da utičemo na njih. Ali reakcije su naše i u nama su, te mogu biti pod našom kontrolom. Više o stresu i načinima kontrole možete pročitati u mom priručniku koji možete besplatno preuzeti OVDE.

Ono što je sada još važnije nego pre je organizacija vašeg vremena. Posebno ako ste u izolaciji. Zapitajte se: Čemu želim da posvetim ovaj dan? Napravite dnevni plan. Iskoristite vreme u izolaciji na dobre načine, nemojte da vam ode "uludo". Šta god da radite pitajte se: Šta će biti krajnji rezultat ovog ulaganja vremena? Naravno da treba da prosurfujete netom, da igrate neke e-igrice ili društvene, ali mislim da nije korisno samo time ispuniti dan. Informišite se 2-3 puta dnevno o novostima ali nemojte ceo dan gledati informativne emisije. Ovakav stav i organizacija svakodnevnog života će prevenirati stresnu reakciju, napade panike i straha a uvek je bolje sprečiti nego lečiti.

Ukoliko ipak osećate stres, paniku, strah ili bilo koju drugu neželjenu emociju nemojte biti sami sa njima dugo. To nije zdravo za vas. Nemojte širiti strah i paniku na ljude oko sebe niti preko društvenih mreža. To nije zdravo za druge ljude. Najvažnije, to nije način da vam bude bolje, niti je u ovoj situaciji korisno za bilo koga. Sedite i napišite mejl o tome šta razmišljate i kao se osećate u vezi sa coronavirusom i vanrednim stanjem. Mejl pošaljite na info@nlpgradionica.com i neko od naših koučeva će vam odgovoriti. Naši koučevi su visokoobrazovani i internacionalno priznati IANLP koučevi koji su svoja koučing znanja sticali najmanje 5 godina. Nekima ću odgovoriti i ja. To će takođe biti besplatno. Trudićemo se da vam odgovaramo u što kraćem vremenskom periodu. Ukoliko kouč proceni da je nekome od vas potrebna i video podrška dogovoriće detalje sa vama.

Sada je najvažnije ostati zdrav, pomoći drugima da ostanu zdravi ili što lakše preboleti virusnu infekciju.

Prof. dr Lelica Todorović, Internacionalni NLP Trener & Kouč & Pisac 

Comments (0)

Connected news

Others
Trendovi koji će obeležiti 2021. na društvenim mrežama
15. January 2021
    Iako na trenutke deluje da je sve stalo tamo negde polovinom marta (da li...
Others
Praznična izložba magičnih ukusa u Novoj 2021.
14. January 2021
Magični ukusi se nastavljaju u Novoj 2021. i to već na prazničnoj izožbi! Ukus Fest i...
Others
Od 14. januara Srbija ukida obavezan PCR test za građane Severne Makedonije 
14. January 2021
Srbija će od četvrtka 14. januara ukinuti obavezan pi-si-ar (PCR) test za ulazak građana...
Others
Postavljena virtuelna izložba umetničkih fotografija - ČAROBNI BALI
13. January 2021
Društvo srpsko-indonežanskog prijateljstva NUSANTARA organizuje virtuelnu autorsku...